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脑电生物反馈训练为什么能有效提升注意力？

研究表明人的注意力水平是受大脑神经系统调节的，上课走神、好动、马虎、拖拉、冲动是大脑神经系统调节能力不良的表现，尤其是在儿童期，大脑神经系统发育不良，往往会导致行为能力自控性较弱的现象。

脑电生物反馈训练通俗的讲，在人的脑波中塞塔波（4-8Hz）、SMR波（12-15Hz）以及高贝塔波（18-36Hz）与注意力水平密切相关。神经系统调节能力不良的脑波多表现于塞塔波（4-8Hz）和高贝塔波（18-36Hz）脑电功率密度过大，而SMR波（12-15Hz）稳定性差、脑电功率密度不足。在神经系统中塞塔波通常是睡眠阶段的主力波段，但如果塞塔波段太高则人经常处于脑抑制状态，多表现于发呆、走神比较显著；SMR波是人的基础律动能力，脑科学中将其称为注意力波，是控制行为活动保持良好的节律性的能力，这个波段的幅值高人的注意力水平就好，反之，注意力的水平就比较弱，过低的SMR波是造成孩子以多动为主要表现形式的注意力涣散的主要因素；而高贝塔波段强度过大表征神经活动容易出现冲动，发脾气，紧张焦虑、也容易出现疲劳等问题。

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